这一来却让众人叫苦连天，国主叫来巴特制造了一片重力地带，上来就是超负重蛙跳，待筋疲力竭之时，再利用电击刺激肌肉群，持续透支身体，刚想休息就听见李陌染为其他人讲解鳄鱼爬，能提升心肺功能的同时还能提高身体协调能力，并带头开爬，其他人再苦再累也没有抱怨其他，对未来而言，他们每增强一分，活下去概率也会随之增长。
第一次训练足足维持了三千息，在众人累瘫在地时，暮雨发现哪怕是远离水源的杂草也有缓和肌肉的作用，配上月希送来的修炼物资对促进肌肉有良好的辅助效果，于是一天之中有八千息在进行极限炼体，剩下的时间不是在就是舒缓肌肉就是吃饱了兽肉躺在满是草药的浴缸里沉睡。