做出一些基础的舞蹈练习。旁边这里依人舞队的小姑娘们，只要坚持一个动作就好，倒也用不着全神贯注。正是因为这样的情况，一伙专业舞蹈演员，对萧莜然和白晓月一起做出指导，两个小姑娘的舞蹈水平才迅速的提升了起来。
但是，就算两个小姑娘，每天做《养性延命录》的时间，其实并不是很长。实际上两个小姑娘身体素质的提升效果，还是远超依人舞队的这些小姐姐用《凤求凰》分解动作所实现的结果的。
双方的身体素质，就在这样的情况下，迅速拉大。但是两个小姑娘的舞蹈水平，和依人舞队的小姐姐们，差距却是越来越小。
萧莜然和白晓月，其实已经注意到了这样的情况。可是说到底，《养性延命录》是杨凡教给她们的。两个小姑娘在杨凡跟前表现的再放肆，在心里，两个小姑娘还是有一些衡量的。很多线，是不能随意碰的。碰了，说不定以后就连朋友都没得做了。