世间主流修行有四个大方向，还丹，武修，神魂，练气，且相互之间并不冲突，甚至还多有增益,所以经常出现有人兼修的情况，只是因为禀赋和精力限制有所偏颇而已。
还丹一道是最被世人接受的修行方法，也是早已被一个个白日飞升的仙人验证过最成功的修行方法，一般来说和神魂修行结合最为紧密。
还丹修行，千百年来，在境界方面，渐渐地按天地人三才被分为三重大境，每重大境又有三中境，每重中境又有三小境，可以说已经很完善了。
“动以养精”是步入人道境界的准备阶段，到了一定程度后通过修习某些吐纳服气观想之法，试图产生气感，这里的气一般是真气，也有直接产生真元的，那些人要么是机缘巧合，要么就是绝世天才；产生真气后再按照特殊运气法门，把体内储存的精元炼化为真元，再把炼化的真元导入丹田气海，这才算真正进入了人道境界，看似简单，实则不知有多少人一辈子无法实现。
人道境界的三中境分别是炼精化气、炼气化神和炼神化虚。
炼精化气就是把体内的精元炼化为真元，随着真元的增加开始着手开拓气海打通经脉，为真元运行和储存拓展空间，十二正经八大奇脉，还有众多的别经，当然不能一蹴而就。这个时候一定不能随便打开穴窍，因为神魂还很弱，无法自如控制穴窍闭合和真元精元的流动，一旦开启多的穴窍会造成真元精元流失溢散，白白削减寿元。
一般来说，打通任督二脉并把气海开拓到一定程度就算进入炼气化神境界。
进入炼气化神后继续打通经脉，体内真元积累到一定量后，再加上特殊的修行感悟，这个时候就可以开始凝炼还丹了，凝炼出的还丹也被称为“小还丹”，又会有很多人卡在这一步无法寸进，修行便是如此，如同官员升迁，一个县三个县公六个县曹，每个州十几个县，加起来上百人，再加上空降，能做州牧的也就那么一个。
炼气化神后期很重要的一步是对七魄的修炼，人有三魂七魄，七魄对应七情六欲，能把七魄在小还丹中炼化结成“阴神”，再实现自由出入就算步入了炼神化虚境界。
炼神化虚是人道境界的最后一境，在这个阶段要完成“小还丹”到“大还丹”的转化，要把三魂炼化结成“阳神”，要把阴神和阳神结成“元神”，这才算突破人道境界进入地道境界。
由此看来，对神魂的修行便体现在阴神、阳神和元神上，元神又被人分为“九品”，其中诸多玄妙不是言语能够道尽
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