炼体按照等级总共分为六个境界，分别为凡胎境、铜皮境、铁骨境、金身境、髓饮境以及永恒境。
也可以分为十二层。
每两层升级一个境界。
练习方式可以总结大致四种。
一是借助外力，就是很典型的各种负重训练或者极限环境之下的训练之类的提升肉身强度。
二是灵力淬炼，这是个专门的修炼方法。
三是丹药辅助。
四是阵法或者偏法之类的辅助。
穹顶书院的基础功法相对板正严肃。
但秦蕴之给的详解之中，除了这些常规修炼方式之外，还有更多小偏方，前人经验，以及如何判断自己处于哪个阶段，用一些小窍门可以更省力的达到目标等。
陆灵悠一下研究进去了，压根没搭理秦蕴之，秦蕴之有些纠结的悄悄瞅了她好几眼。
他好像是可以走了。
但是这会儿出声会不会打扰她？万一人家正悟到关键点呢。
可是不出声就走？好像也不太礼貌？
也不知道为什么，对这个小姑娘他总条件反射有些发怵。
难道是之前以为自己被人采了留下的阴影，就算澄清了也一时之间去不掉？
好在这个状况没持续多久，没一会儿苏羡和秋凌浩就一前一后走进院子。
苏羡一见到秦蕴之，就没好脸。
“哟，瞧我看到谁了？这不是早上才说我小师妹强迫和他双修的狗东西王八蛋吗？
怎么刚告完状就不怕了？都敢送上门来。
还是说今天准备在咱们院子里过夜，好方面你更好栽赃我小师妹？”
秦蕴之讪讪的。
看个炼体术法，陆灵悠还不至于入定。
苏羡声音一传来，她就回神了，看了一眼恨不得钻地缝的秦蕴之。
顺嘴就解释了，“五师兄你误会了，刚才回来的路上秦师兄出了点意外，我就顺手将他带回来了。”
“哦，看来小师妹又救了你，正好你又可以再来一次恩将仇报。”
秦蕴之整个人都佝偻成一团。
“不，不会的，之前真的是误会。”
他想到什么，又红着脸道，“对了，昨天在这池边，除了我出了意外之外，是不是也连累你们落水冻伤了？”
之前因为一脑门想着双修的事了，没仔细复盘，现在才想起，好像昨天他短暂醒来的那会儿，也就是苏
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