但也有一部分是最后的考核成绩。所以大家一定要全身心地对待每一次训练，因为你并不知道哪一次的训练成绩将会记入你最终的考核表中。大家清楚了吗？”
队员们异口同声地回答道：“清楚。”
“虽然超越别人很困难，但是战胜自己也不是一件容易的事。能够战胜自己，并超越别人，难上加难，但也是好上加好。”阿曼达严肃的话语中还透露出几分诚恳。
大家默默地听着，谁也不再言语了。
“好，就这样，解散，下午一点在运动场集合。”阿曼达环顾四周后又说道。
下午我们在运动场集合后又进行了俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲的二十组训练。
之后我们便来到了位于运动场南侧的一个十几米高的大架子前，排成两列横队站好。
婕西不慌不忙地挨个巡视了我们一番后才意味深长地说道：“接下来的训练项目，美其名曰“跳出自我”，这个名字是不是就很有个性？！参与者要爬上离地10米的跳台，然后从跳台上腾空跃起，抓住对面那根高悬的单杠，最后再跃入指定的保护垫里。”
我抬头瞅了瞅这矗立的大架子，它直上直下，又高又陡，而且与那根单杠的距离也不近，我的心里不由得七上八下地打起了鼓。
婕西环顾着大家，“谁先来？”可是没有一个人搭腔。
“艾伦，你先来。”
“好的。”
其实艾伦的跃跃欲试早已逃不出婕西的那双锐眼。
个头高挑的艾伦迅速登上了大架子，他三步并作两步就爬到了架子顶端，然后毫不犹豫地腾空跃起，牢牢地抓住了对面空中的单杠，然后顺势跳入早已放置好的保护垫中。大家都啧啧惊叹他的灵活和轻松。
他因为个子高，所以不费吹灰之力就完成了这项训练，可我却比他矮多了。我担忧地想着。
同学们一个接一个地爬上去，在我右边等候的艾咪却在不停地瑟瑟发抖，我想劝劝她，却不知道怎么开口，因为我也恐惧得不行，我真希望时间就停滞在这里，但是事与愿违，还是轮到了我。
我扣紧安全绳，开始一节一节的攀爬。随着身体的爬高，风速也越来越大，但是恐惧感却减弱了。我爬上了架子的顶端，低头向下一望，随即大脑的眩晕马上如影随形地袭来。我赶紧抬起了头，正视远方的单杠。我知道越是犹豫就越害怕，还不如殊死一搏。为了能够一把就抓住栏杆，我拼尽全力一跃而起，终于如愿以偿地抓住了那根悬
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