了面试，才终于来到了下一关，也是最为残酷的练习生阶段。
那些经纪公司一般会选拔12至16岁的青少年作为公司的练习生，大多艺人在小学或中学即被经纪公司签下培训，培训周期一般是两到三年，有的甚至七到八年。
公司会首先与练习生签约，而后才开始培养，最基本的舞蹈唱歌不用说，同时还有仪态、礼节、艺人素质、心理课程，接着是语言、艺能、演技等略高深进修课程，甚至还包括作词，作曲，乐器等等。
那些还在上学的练习生，基本上一放学就到公司的练习室，练个昏天暗地再回家吃饭睡觉，或者偷偷藏起来不回家，通宵练习都大有人在。
这还只是离家近的，那些家距离远的，每周六周日早早赶到公司，再回去上学，全职练习生基本上就是泡在公司，由于没有交通补助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上课。
在首尔本地无法解决住宿的练习生，或是处于出道准备期的练习生公司也会提供宿舍。
对于外国练习生，每月还会有生活费，按韩国的物价水平进行微调，大概就是饿不死的水平，当然这钱以后是得还的。
练习生期间还有一些有非人性的规定：不许请假、不许带手机、不许随便回家、不许谈恋爱！
每天可以睡五个小时，但是基本上练习生根本不会睡那么多，大概都只会睡三个小时左右，十几岁的小孩儿正在长身体，睡眠的重要性谁都知道的。
另外，韩国的练习生在进公司初期，都要接受类似军事化的训练，什么长跑啊，跳绳啊，边做仰卧起坐边唱歌，这些都是很正常的，所以韩国的艺人才被训练的在舞台上蹦蹦跳跳的还能保持唱功的稳定。
甚至一些娱乐公司为了考察练习生是否用功，老师还会为每人准备一个小桶，每天练习完要求大家将衣服拧干，汗水要装满半桶才能过关。
如果只是训练辛苦倒也没什么，有些练习生甚至还要遭受身体上，精神上的双重折磨，负责培训的老师体罚练习生实在是再寻常不过了，但练习生根本不会反抗，还一边被打一边道歉。
超负荷的训练之外，练习生们为了保持体形，还每天忍饥挨饿，并且定时接受“镜头测试”，以判断出道前是否需要整容。
这个时期基本与世隔绝，就像被科学怪人放在透明器皿里的科学实验品，被源源不断地导入色彩各异的能量源。
另外成为练习生也并不意味着万事大吉，在练习生阶段还要定期接受考
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