“剧烈运动之后需要按摩拉伸，以辅助肌肉的舒张，同时避免乳酸聚集引起肌肉酸痛。”龙青一边说着一边走到司徒杏儿身边，蹲下身，“现在我教你们一些按摩放松的方法！”
龙青说着将手放在司徒杏儿小腿上，轻轻一捏，司徒杏儿立刻尖叫一声：“要死啊，使这么大劲儿！”
“这是运动后的恢复按摩，而不是平时的享受按摩，当然得使劲儿！只有使劲儿按才能让紧缩的肌肉强制放松！”龙青一边说着又捏了两下，捏得司徒杏儿连连惨叫。
“我不要你给我按了，你走开！”司徒杏儿实在忍受不住了，忍不住拿另一条腿要踢龙青，却被龙青一把抓住，按在地上动弹不得。
“忍着点，现在虽然会有点疼，但我保证你明天早晨起来不会很疼，你自己选吧，是疼这一会儿还是疼一个星期！”
司徒杏儿终于安静下来，只是每当龙青按下去的时候，还是忍不住轻声*，听得另外五个女生都有些心疼。
终于，十分钟之后，龙青松开手：“看到了吗，就这么按，两人一组，互相按，你们记着，一定要使劲儿，不然谁明天早晨疼起来了就去找你同伴的麻烦。”
在龙青的指挥下，齐琪和夏青青一组，司徒杏儿和林娆娆一组，赵妍和英子一组，互相按摩起来，一时间，咿咿呀呀的*声响个不停，听得龙青都有些脸红。
训练之后便是午饭时间，六个女生都瘫坐在沙发上，一个指头都懒得动弹，龙青虽然也会点厨艺，但要想短时间做出七个人的饭菜，也深感困难，于是只好电话叫了一桌外卖。
一直以来相当注意保持身材的美女们也顾不得了，纷纷狼吞虎咽，一个个吃的比汉子还汉子。
午饭后，龙青宣布，下午是针对赵妍和林娆娆的训练，其他人如果有意愿，也可以参加，林娆娆的脸色当场就白了，司徒杏儿、夏青青、齐琪却欢呼着上了楼，大叫着要好好休息一下。
下午训练的时候，有一个人却意外的加入了进来，正是英子。
似乎是上午龙青表现出来的超人体质引起了英子的兴趣，所以英子也放弃了休息，加入进来。
由于三人的功夫底子不同，所以龙青并不能放在一起讲课，给林娆娆讲了一些要点让她到一边联系之后，龙青便转入了对英子和赵妍的教学。
与此同时，在开发西区，龙青原本租的房子外面，一个清丽的少女悄然出现。
“应该是在201的，怎么不在呢？”吴笛望着紧闭的房
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