的营养。好在龙青是过来人，对此驾轻就熟，倒也不是很为难。
当赵妍和林娆娆大汗淋漓的回来之时，一桌子营养均衡的早餐已经在桌上了，有牛奶、牛肉、鸡蛋、蔬菜……，虽然味道一般，但里面的营养绝对没得说。
龙青道：“吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，体味食物的原本滋味，同时要心存感激，感激万物的生长不易，感激大自然赐予的礼物，着同样是修习‘神’的一种小技巧。”
林娆娆闻言立刻停止了狼吞虎咽的吃相，开始细嚼慢咽起来。
饭后，龙青道：“饭后不要坐在原地，也不要剧烈运动，最好慢慢走动，同时尽可能的感受食物的消化过程。”
在看到师父对每一个细节都开始严格要求时，林娆娆才意识到，这次来山中并不是度假的，而是真的来学习的。
一个小时之后，龙青宣布开始进行两小时的体能训练。林娆娆的体能训练很简单，就是从木屋跑到山顶，随后再从山顶回来，如此往复。至于赵妍的体能训练，则是龙青亲自把关的。包括负重深蹲、弹跳、折返跑等大量训练内容。
两个小时之后，无论是林娆娆还是赵妍，都疲惫不堪，几乎无力站在地上了。尤其是赵妍，训练强度之大几乎已经达到了她的极限。
“休息十分钟，然后你们洗个澡再回来。”龙青沉声道。
二十分钟之后，两人返回木屋中，龙青将桌子移开，在地上放了一张草席子，扭头对赵妍道：“把衣服脱了，然后躺在上面。”
赵妍微微一愕，但随即反应过来，按照龙青的要求脱去了T恤，赵妍的T恤衫之下只穿了一个白色的文胸，大片雪白的肌肤全部露了出来。尽管之前表现得不是很犹豫，但衣服真的脱了之后，还是脸上还是有一些晕红。
“师父，裤子还脱吗？”赵妍轻声问道。
“都脱了！”龙青沉声道。
赵妍脸上红晕更深，但还是轻轻拉下裤腰，将裤子脱了下去。因为是夏季，赵妍纯棉的运动裤之下同样也只传了一条贴身的内裤。线条柔美、肤色白皙的长腿完*露在空气中。
“天呐，待会儿我也要这样吗？”旁边的林娆娆看得脸色发烧，犹如红苹果一般。
“躺在席子上。”龙青接着吩咐道。
赵妍依言躺了下来，原本她就有超过一米七的身高，躺下来之后更显得身材修长，连林娆娆都看得目眩神迷。
龙青却没有多看，反而从旁边拿出一个比拳头略大的小
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