吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！”
直播间里，不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表情包。
“肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？”
“逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。”
“很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一头肌都硬不起来了。”
“？？？一头肌是哪里？求解释。”
眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四性是哪四性来着？”
“就是温热凉寒，也叫四气。”
李逸随口解释：“其实就是对应春夏秋冬四季的阴阳属性。
春温属于少阳，夏热属于太阳，秋凉属于少阴，冬寒属于太阴。
听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。
比如，正常人吃完附子、干姜、肉桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的感觉。
所以这些药材就归类为温热性药食。
而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉感，感觉口淡，分泌物、排泄物也会变得清稀。
所以这种药材就归类为寒凉性药食。
人体的体质是分为寒热两种的，对应阴阳，四气也分为温热和凉寒。
正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。
温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。
如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平性的效果。”
黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”
“没你想得那么复杂。”
李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。
就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。
所以古人在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。
到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。
秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类
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