月里，陈青从一大碗饭肉菜就能吃饱，慢慢的变成了一碗半，两碗，两碗半，三碗……
这让虎形门厨房里的厨师都记住了他。
另外，【神】数值也有了一定的提升，不过并没有像【精】和【气】这两项数值一样拉高到1.1几，而是就在正常人的1左右徘徊，或高于或低于。
高于的时候是每天刚睡醒的时候，低于的时候则是每天练完功回家的时候。
陈青猜测，【神】数值的提升，可能跟他这一个月里规律锻炼和充足睡觉有关。
“现在再让我遇到孙兵和罗刚这两个地痞，单对单我应该都能打赢。”
看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。
曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。
但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。
之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。
不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。
……
“开饭喽～”
正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。
前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。
金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。
当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。
生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；
种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙
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