过，然后缓缓下移。
沈远轻哼了一声：“今天我有点累，你自己来吧。”
“可是.我不会哎。”
“很简单的，我教伱”
柳梦璐这位女骑士虽然不及房敏慧天赋异禀，但是上手也比较快，加之经常健身，体力充沛，很快就掌握到了精髓。
只是沈远的四16灭火器，导致她不太适应，健身过程中表情有些痛苦。
40分钟后，健身结束。
柳梦璐香汗淋漓，全身肌肤白里透红，还小口小口喘气。
第一次这么做，感觉比跑步1小时还累。
沈远则是满脸享受，冷却之后又拉着她到落地窗前健身。
“爸爸，可以让我休息一会吗？”
“不行，我就喜欢看到你累的样子。”
“你这是纯纯的报复.啊！”
翌日上午，沈远又在柳梦璐的陪同下去健身房健身，经过这些天的坚持，体重已经突破了75kg大关，而体脂15.1还差一丢丢就能达到要求。
卧推，杠铃划船，深蹲，俯身登山跳，开合跳
“呼，呼”
两个小时后，沈远大口喘着粗气，累得跟条狗一样，全身上下都被打湿，额前的汗还滴滴答答个不停。
柳梦璐拿毛巾帮沈远擦了擦脸，接着递过去一瓶矿泉水：“老公今天棒棒哒。”
沈远接过水，咕噜咕噜灌了一口，然后把健身面板召唤出来。
身高：182cm
体重：75.2kg
健康值：80
体脂：14.9%
免疫力：82
大脑活跃度：81
还没等沈远看到体脂那一列，面板马上被新的信息所覆盖。
【叮！】
【恭喜宿主完成健身任务，离完美人生又近了一步。】
【两年彭与宴身材奖励将在1周内循序兑现，请宿主在这1周内保持两天1健身的频率.】
【彭与宴模板：182cm 77kg 10%体脂率】
呼！
奖励来了！
根据面板的提示，接下来一周，他的体重会增加2kg，体脂也会慢慢降低到10%。
这样不至于突兀的降低5%体脂，要不然别人还以为自己变异了。
没有哪个男人不想拥有一副好身材，更何况是彭与宴那种身材。
…。。