三月二十日，春分。
这是春季的第四个节气，于每年公历3月19-22日交节。在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。
清晨，天天早早的亮起。
随着七点的闹钟响了起来，陈云放下看了半天的网络。
看着客厅里被白金铺满了从各个地方叼来的鞋子，陈云无奈地摇了摇头。
狗狗就是这样。
喜欢叼来各种各样的东西用来撕咬玩弄，尤其喜欢的就是鞋子。
不过还好陈云的鞋子都不值钱，幼犬的牙也暂时咬不坏这几个鞋子。
所以陈云索性没有多管。
给狗狗用的水盆与饭盆添加上新的水与狗粮，望着白金兴冲冲的跑过去进食与喝水后。
陈云自律的穿上了之前买的负重。
现在是……锻炼时间！
只有10公斤的负重衣虽然确实有些轻，但是也聊胜于无了。
拿着擂鼓瓮金锤当额外负重，陈云以极快的速度做了十多分钟的负重深蹲，十多分钟的负重单指倒立俯卧撑，十多分钟的负重仰卧起坐。
舞出残影的速度让旁边吃完饭的白金看得一愣一愣的。
只是这样依旧没有让他达到极限。
不过陈云现在已经索性把这当做了正式锻炼之前的热身。
真正依旧能快速有效果的，还得是肌肉震颤锻炼。只需要短短的几秒钟，就能让他再起不能。
这是在精神与肉体上双重锻炼。
大概十五秒的时间过后，简单的用肌肉震颤锻炼了一遍的陈云就直接累的趴在了地上。
缓了十秒钟左右才好过来。
感受着身躯重新精力充沛，但是精神力依旧有些疲乏。
陈云明白，这比较有效果的肌肉震颤锻炼还是一天不能多做。
哪怕他精神力总量有所增长也是一样，锻炼的时间毕竟也随之延长了，依旧只能一天锻炼三次。
沉吟片刻。
陈云刚打算继续负重再做半个小时的锻炼，就听敲门声响起。循声望去，只见白石正春光满面的站在他家门口。
感受着那欣喜的情绪。
陈云略带好奇的收好家里锻炼用的东西，然后去打开了房门。
“陈云，我觉得你说的有道理，只要我还在这片土地上，那么不去边境乱晃就好了。”
“而且我信息隐秘的工作一向做的很好，就
…。。