捷，熊的深厚沉稳，鸟的展翅翘立。
这些动作看似简单，要模仿到形神相似却很难。需要先练习桩功，先做到身体协调。
谢安也不急于求成，毕竟三十年都挺过来了。
他迈开双腿，沉肩坠肘，含胸拔背。想象自己是个木桩，做到身体协调，下盘纹丝不动。
动作看起来简单，和前世扎马步差不多，实际上标准要高很多。
没几下功夫，谢安就大汗淋漓，手脚肌肉都在抽搐。
半个时辰后，谢安便瘫软在地上大口喘息，感觉一把老骨头都要散架了。
“本以为练武才需要学桩功，不想这养生功也不例外。”
若无这金手指，谢安还真不想白白受这苦。
眼下有了增寿不死的希望，再苦再累也得拼一把了。
“再来。”
练至晌午，门外传来阵敲门声。
“师傅，该吃午饭了。”
还是贺春利送来午餐。
谢安开了门，不由多打量了一番贺春利，“张兵呢？”
贺春利耷拉着脑袋，“张哥去了李府，说是有要事找李府老爷汇报。”
越过自己去讨好掌柜不成，又连越两级去讨好李老爷？
这世道拜师，要正衣冠，盥洗礼，叩首礼，赠束脩，敬师茶，守孝道。
徒弟都要给师傅养老送终。
一日为师终身为父，可不是随便说说的。
否则，做师傅的凭啥冒着教会徒弟饿死师傅的风险，把手艺传给徒弟？
谢安虽然还是个奴籍，但这世道奴仆做技术工的情况并不少。他当初收三个徒弟的时候虽然礼节简陋，也是有过拜师礼的。
早前张兵几个徒弟拜师时，一口一个要给谢安养老送终。
如今眼看自己要倒，张兵怠慢凉薄不说，还迫不及待想取代自己。
这无疑触犯到了谢安的底线。
“知道了，你去忙吧。”
谢安接过托盘，回到房间。
一碗白米饭，一碗豆腐汤。
虽然没有荤腥，但谢安经过一上午的站桩早已饥肠辘辘，大口吃完饭，便继续练功。
练至黄昏，谢安再次虚脱的瘫软在地上。
明显感觉到一股热流在小腹位置流窜，缓缓流经四肢百骸，腰酸背痛的毛病也有轻微的好转。
下一刻，眼前出现了两行小字：
【当前养生
…。。