不似前些年那懒懒的不肯练功的样子。
赵敏盯着丽娜和明昭练了半个时辰的剑法，然后放她们自顾自地在谷中空地上练着轻功，自己却回到屋中，替家里人准备早饭。
可怜赵敏曾贵为堂堂蒙古郡主，父亲察罕特穆尔曾是蒙古当朝大将军，位高权重的汝阳王，自小锦衣玉食，衣来伸手饭来张口，别说下厨做饭，连件衣服都未曾自己动手洗过，此时却如农家村妇般一日三次围着锅台转，张罗着家人的饭食，事事须得亲自动手，连原本细嫩的双手都已粗糙了许多。
只是她爱张无忌至深，虽是贫寒操劳，但与相爱之人相依相伴，再苦再累也觉心中甜美。草原女子敢爱敢恨，恨的时候咬牙切齿，恨不得食其肉寝其皮，但爱起来却也是爱入骨髓，为所爱之人无论吃什么苦、受什么累都是心甘情愿，甘之如饴。
却说朱文琅已将阴跷、阳跷、冲脉、带脉等各脉尽数练通，武功已是恢复了八九成，他那周天养生篇道家内功对于固本培元颇有效验，恢复极快，只是任督二脉之中的散乱真气零散如旧，若想完全恢复，非得打通任督二脉不可。
这日张无忌命明武明逊兄弟俩在屋外护持，自己则到朱文琅房中，令朱文琅脱去上衣，盘坐床上，命他凝神闭目，镇慑心神，眼观鼻，鼻观心，着意体内各处经脉的真气流转，潜运第一层乾坤大挪移心法，自己也端坐在朱文琅对面，一手置于朱文琅头顶神庭穴，一手贴于朱文琅小腹气海大穴，微闭双目，暗运真功，两股雄浑无比的真气自神庭和气海两处要穴沛然涌入朱文琅体内，引领朱文琅自身真气，直冲任督二脉!
这任督二脉乃人体之中奇经八脉之二，黄帝《难经》中有云：“督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至喉咽。”此二脉乃修习内功之人最难打通之经脉，若是能打通“任、督二脉”，体力真气便可周走全身经脉循环不绝运转如意，互为助用，便意味着功力陡然上升到了一个更高的层次。
无数习武之人，穷毕生之功也未能打通任督二脉，功力到了一定阶段便已止步，再也难有寸进，最多不过勉强进入一流高手之列。而对朱文琅来说，那周天养生篇内功乃道家先天正宗内功，颇有所成，体内的真气已是不凡，武功早已步入一流高手之境，但任督二脉未通，难得再有精进，若是这次再打通任督二脉，则立时跨入超绝高手之列，已可与少林武当这等武林中的名门大派的掌门帮主一较高下，并驾齐驱了。
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