道锻体诀的内容。
《锻体诀》是一种锻炼体魄的法门，听说曾有人以力破万法，成就无上。但对于她来说，《锻体诀》对资质无要求，入门很简单，非常适合她这样的小白学习。
《锻体诀》能通过心法口诀吐纳能量，可以是自然界中存在的灵气仙气魔气，可以是太阴太阳，也可以是阴气怨气，还可以是通过肠胃蠕动获得的热量，获得的这些能量会慢慢地锤炼身体，达到越来越强的地步。
且心法口诀简单，能量运行也简单易懂。
唯一的缺点是，进展极慢，没有等级分别，很可能长时间看不到自己的进步，从而丧失继续修炼的信心。
鸡肋吗？不会的，她有的是耐心，怕的是求生无门，变强无路，只能眼睁睁地被欺负……
中转空间中没有任何可以吸收的能量，因此她用积分兑换了一整套淋浴设备，家居家具，洗漱过后，美美地吃了顿饭就沉沉睡去。
睡够了，睡足了，才在商城中买下一套锻炼体能的器材，除了吃喝拉撒撸鸡，就是撸铁撸铁，再撸铁。
增加这么多体质，虽然没有后遗症，但缺乏对身体的掌控和力量的运用。
七天时间眨眼就过，机械音“欢迎进入无限求生世界——海的声音。
求生任务：在大海上存活下来
玩家：1000／1000”
阳光明媚的大海上，一个一身水手打扮的小少年，抱着一只体型硕大的大公鸡沐浴着热烈的阳光，舒适地眯起眼睛。
丝丝缕缕的太阳之能从皮肤进入身体，在身体内转了一圈后，留在皮肉上，锤炼外皮。
不一会儿的功夫，她就成了个煮熟的虾子红彤彤的，但她并不觉得灼热，通过锻体诀心法进入体内的能量很温和，原本灼热的太阳之能也变得温暖起来。
她大约估计了下，进入体内的太阳之能，只有一成的能量发挥了作用，其余都散溢了。
好在太阳之能源源不断，绵延不绝，“量大管饱”，不过一会儿的功夫，她就感觉自己皮肉紧实了不少。
但代价就是她变成一个黑红黑红的小子。