和发力姿势，却不见得能完全发挥出来；练筋大成的武者，则大大发挥了身体潜力，有多少力基本就能打出多少力，并且爆发快、发力猛，灵活性也极佳，便是战斗中体态不正，或是被大力击打，也不易伤着筋骨，同样是增加了防御力。
外练四关，一关一次蜕变，并不是虚言。
旁的武者若是练筋，淬炼时如雕琢宝物，生怕浪费了血气或是不小心伤着自己，可谓慢工出细活，想快也快不起来。
谢渊则不然，一份紫龙藤药液灌下去，量大管饱，充足的血气配合滚烫的药力，直接延伸到骨肉之间来练筋，配上养身功滋养全身、源源不绝，突出一个简单粗暴。
细心？磨人？不存在的，没感受到。
再加上金钟罩是佛门神通之一，外练法门相当高明，谢渊的修行效率不言而喻。
血气蹭蹭蹭往上涨，肉筋轰轰轰不断强化，反应在外面，便是金钟罩进度不断跳跃，谢渊的实力则飞速上升，直到三天之后，直接突破。
【金钟罩·第二层：（1/1000）】