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1040.误区与潮流

作品:最爽新人生作者:老眼儿
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周方远想要涉足无糖食品的领域,并不仅仅因为父亲得了糖尿病那么简单。

事实上在他重生前,无糖食品的风潮是越来越大,市场规模也越来越大,毕竟全世界糖尿病人那么多,这些人肯定不能和正常人一样放开了吃,无糖食品的存在,或多或少能解决一些他们的问题。虽说无糖食品也不可能真的就放开了吃,但比起正常放糖的食物,无糖食品对糖尿病人确实是有友好了许多。

不过话说回来,无糖食品这种东西,本身也是有误区的,很多人虽然了解到了无糖食品,但一些误区他们并不知晓。

首先,无糖食品等于不含糖,这就是一大误区。

从科学的角度上看,绝对的无糖食品是不存在的。食品安全国家标准规定,食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100mL(液体),即可标注为“无糖食品”。也就是说,无糖是指固体或液体食品含糖量在0.5%以下,而并非完全不含糖。

市面上所谓的无糖食品是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等成分,之所以也是甜的,是因为加入了甜味剂,如木糖醇、山梨醇、麦芽醇糖等替代品。健康、不含糖、热量低?关于无糖食品的误区家长们恐怕要重新了解一下

常见的无糖食品,如无糖饼干、无糖月饼等,本身大多都是用面粉等碳水化合物制作,吃进去后经消化分解最终还是会变成葡萄糖,摄入的糖分并没有减少。所以“无糖食品”并不代表完全不含糖。

其次,无糖食品等于热量低,这是第二个误区。

有人说,虽然无糖食品可能有些糖,但是毕竟含量少了很多,那相比较含糖的食品,不是同样也会减少热量摄入吗?

并不能如此简单的划等号。

有的商品可以在包装上看到“无添加蔗糖”,但是仔细看配料表会发现,虽然不添加蔗糖,却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等,而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖,所以热量一点也不会少。而且为了改善口感,有些“无糖食品”可能还添加了大量的油脂,这些脂肪同样会造成热量超标。

所以,食物热量高不高,要综合看看配料表,不仅需要糖分少,还需要综合考虑植物油、脂肪、碳水化合物等各种配料的含量。而除了添加糖,本身就含有淀粉的饼干、面包等食品,在人体内最终还是会被消化吸收为葡萄糖,从而转化为热量。

其三,无糖食品等于健康,这个实在是一个大大的误区,比上面两个都要严重。

…。。
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