更惨，几乎每次挥出一拳都感觉拳头上面重若千斤，变得吃力起来，结果中午的午饭时间都没完成，这一次萧兵却通融了一次，允许等到他们打完一百拳之后再去吃午饭。
不过等到下午的时候，他们虽然经过午休，却还是很难完成，整个下午，所有的队员都是一片叫苦连天，晚饭的时间自然又是延后了，等到晚上休息，他们一个个感觉胳膊都不是自己的了，别说是挥拳，哪怕是稍微抬起来一些，整条胳膊都跟着不停的颤抖。
萧兵在食堂里面转了一圈，觉有的人在拿筷子的时候，手都在微微打颤，他反而是暗暗点头，感觉今天是达到了效果。
第二天的训练项目仍旧是如此，又是一周时间过去。
在基地的这两周时间，萧兵只回家住过两天，平日里也都是住在基地，原本萧兵还打算多回去陪陪叶子呢，可是叶子见到萧兵这么辛苦，也就不多计较什么了，反而不让萧兵回家去住，要不然第二天还要起床更早，让人心疼。
这个训练也进行了一周之后，凌晨集合，萧兵将大家召集在一起，笑道：“经过一周的训练，你们拳头的重量最起码提升了三分之一左右，拳也提升了接近一倍，你们私下有空可以自行进行测试一下，我这里也没有具体数据。从今天开始，我开始教大家真正都格斗术了！”
整个基地里面一片欢呼声。