缠绕盘旋，朱文羽只觉丹田处有如一团炭火，暖暖的热热的极是舒服，这团炭火随之化为一股热流，先是游走于十二正常经，再入阴维阳维，阴跷阳跷，带脉冲脉，又回到小腹之中。然后自小腹之处下行，运转到会阴之处，再向后至骶部长强穴，沿脊柱上行，过风府，直出百汇，此便为奇经八脉中的督脉，张无忌小心翼翼地以内息时时感应朱文羽体内真气的游走，随时防止偏差。
打通任督二脉乃是极为艰难之事，直费了大半日功夫，方才打通了督脉，还把张朱二人累了个一身的汗，疲惫酸软。
次日，朱文羽抖搂精神，又开始打通任脉，不过这次大约因为督脉已通的缘故，比打通督脉倒是快了许多，但也费了三四个时辰方才大功告成，任脉一通，朱文羽不但不觉疲累，反而精神奕奕，走出屋外略略活动活动手脚，只觉全身舒泰，似乎一身上下充满劲力。
“你试试朝那边打一掌看看？”张无忌指着三丈余外的一个盖着雪的土堆笑道。
朱文羽依言暗运内力，遥遥向那土堆凌空劈上一掌，只听一声闷响，那土堆上的雪不但一下被刮地无影无踪，连雪下的冻土居然也一下被掌风削去了三四寸。朱文羽目瞪口呆，便是在他受伤之前，在如此远的距离上发出劈空掌，又是在这寒冬之中被冻得结实的土堆，也就能刮去覆雪，顶多再带起一层浮土而已，此时的功力比之以前似乎大了不止一倍有余。
“羽哥，你的伤好了？”正在山谷空地中和明昭一起嬉玩打闹练轻功的玛雅见朱文羽出屋，早就往这边瞧来，见他一掌将土堆削低了一大片，心头大喜，飞身朝这边奔来，远远地便问。后面又是跟着明昭这个小尾巴。也不知从什么时候起，玛雅已改口叫朱文羽为“羽哥”了，朱文羽听起来也极是自然。
“嗯。”朱文羽点点头，回头高兴地对张无忌道：“师父，这乾坤大挪移心法果然神妙，我的内力似乎增加不少。”
张无忌摇摇头道：“这并非乾坤大挪移之功，乾坤大挪移只是一门运劲的法门，让你的潜力尽可能地发挥出来，并非增强了你的内力。你现在感觉比以前劲力强许多只是因为你现在任督二脉已通，真气流转不绝罢了。”
“多谢师父成全。”朱文羽对着张无忌拜倒在地。
“起来吧。”张无忌扶起朱文羽，道：“从明日起，我们再接着练乾坤大挪移第二层。”
“是，师父。”朱文羽恭恭敬敬道。
本来依着朱文羽的内功，易气养生诀虽不如九阳神功那般气势极
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