健身房内~
嘉怡和其他助理举起摄像机开始拍摄。
而阿宁指着一名精壮的女子说道：“给你们介绍一下，这是刘教练，今天大家都要听从刘教练的安排，完成为期一天的训练哦。”
虽然用精壮形容一个女性不太好，但显然刘教练还是很以她浑身上下的肌肉为傲的。
之后介绍才得知，人家可是当地健身房的金牌教练。
刘楠：“很高兴能成为大家的教练，你们可以叫我刘教练，也可以叫我楠姐，我和我的团队会一丝不苟地帮助大家完成今日的训练，保障各位在比赛时有一个健康强壮的身体。”
ig众人点点头，随后摄影团队抬着一箱美年达汽水走了进来。
这时候纪录片中本应该插一句：“本节目由小ig的快乐buff水‘美年达’赞助播出！”
但是还不等拍摄这个片段，刘楠直接一抬手打断施法道：“不好意思，我的地盘不允许出现这种东西！”
话音落下，便见两个彪形大汉直接走了出来，连人带汽水一起抗了出去。
见此，ig众人都笑场了，显然也知道这只是纪录片的节目效果罢了。
然而笑着笑着，他们就笑不出来了。
因为不多时，伴随着刘楠一声‘好了，现在开始训练’后，一对一的教练团队走了出来。
ning声音提高了几分：“要来真的吗，这么吊！”
而林若可却是全然不惧道：“教练，请问我们要干什么？”
一见这群‘小竹竿’中还有这么积极的人，刘楠点点头言道：“首先呢，为了防止激烈运动对你们的身体造成伤害，我们需要拉伸运动来活动一下我们的身体。”
伴随着一阵高中生广播体操声响起，教练组开始教导他们活动手腕和脚腕。
对此，puff的评价是：“这么简单吗！”
......十分钟后....
ig全体保持着直立体前屈的姿势。
被教练协助也难以摸到脚尖的puff痛呼道：“啊！停！轻点！要断了！”
rookie也是捂着自己那早已被小玉摧残不堪的老腰道：“啊，我坚持不住了！”
the shy更是言道：“太难了吧，为什么...要这么难！”
对此，刘楠搞不明白了。
一个直立体前屈都做不到？
她摇摇头道：“你们的身体很僵硬，一
…。。