采集和指导，在没有医院和西药的情况下，我们只能回归人类从前赖以生存的本色，经过她的详细讲解，我们才知道，原来好多病用中草药都能治疗，过去的我们，几乎就认识抗生素，倒把老祖宗的东西忽视了。
还有骐骐，天使，她们则向大家传授简单的急救知识，什么休克怎么办，食物中毒怎么办，如何给伤口及时消毒和包扎，避免感染，当然，这个伤口不包括被丧尸咬抓伤，电影中果断砍去被咬伤的胳膊就可以逃避感染的桥段，学医的人告诉我们，那是不可能的，血液20秒循环一次，没等砍断，全身已经遍布丧尸病毒了，断臂断腿，其实是没用的。
户外求生这个课，陈达主讲，一个16岁的小姑娘音陵和一个18岁的男生热茶做助教，音陵是张麒麟带来的女子中年龄最小的一个，而热茶则是我们小区里跟过来的，他一直没显山露水，不太爱说话，没想到陈达在招募授课老师和助教时，他站起来说，他早就是个资深的户外爱好者了，曾经大冬天单独跑到深山老林挑战自己的极限多次…不止是陈达，我们都被他惊呆了，音陵怎么说也是和一大伙女子出行，这热茶却酷爱独自冒险，果然男孩子就是男孩子！
幽灵仍然负责谷内人员的体能训练。
虽然现在身处谷中，安全太平，但也不能太过放松，我们可不能看不到就忘记，外面的世界有多少吃人的怪物，而且，谁能保证这个山谷就是最后的世外桃源？
幽灵的建议是将训练融于各项活计之中，无论是农活，养殖，还是什么，他都让大家尽量增加身上的负重，能走的尽量小跑，保持在旺盛的体能增长状态，虽然这样十分辛苦，可是不知不觉间，大家的身体越来越强壮了。